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Insulinresistenz erkennen und die Blutzuckerwerte nachhaltig normalisieren
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Orientierungshilfe
Erfahre alles über die Anzeichen, Messwerte und Diagnostik der Insulinresistenz. Lerne die Vielfalt der Insulinresistenz-Arten kennen, dass Risikofaktoren wie zum Beispiel die Demenz damit verbunden sind und wie du diese Risikofaktoren durch Heilung deiner Insulinresistenz für dich minimierst.
"Leber light", Low Carb, antientzündlich oder ketogen
Ernährungshacks als effektive Methoden zur Bekämpfung der Insulinresistenz! Erfahre, wie sie – an verschiedene Stoffwechseltypen angepasst – auch dich auf deinem Weg aus der Insulinresistenz unterstützen und welche Essroutinen für dich optimal sind.
Zuckerbremse und Enzymhelden
Entdecke, welche Nähr- und Vitalstoffe helfen können, dein Verlangen nach Zucker und einfachen Kohlenhydraten zu zähmen, Heißhungerattacken zu vermeiden und welche Rolle Enzyme bei der Insulinresistenz spielen.
Der Einfluss des Darmmikrobioms und anderer Organe
Wusstest du, dass deine Insulinresistenz auch mit deinem Darm zu tun haben kann? Eine Dysbalance im Darmmikrobiom beispielsweise kann Insulinresistenz fördern. Vertiefe dich in das Zusammenspiel von Insulinresistenz und Organen wie dem Darm und der Leber und ihre wechselseitige Abhängigkeit.
"Schlummerknopf” für den Zucker
Ausreichender, tiefer Schlaf ist essenziell, um die Insulinresistenz zu mildern. Du möchtest Tipps für schnelles Einschlafen und erholsamen Schlaf? Unsere Expert:innen stellen dir wirksame Ansätze zu gesundem Tiefschlaf vor.
Bewegung ist wichtig!
Kennst du die Kraft von Mikrobewegungen? Erfahre, welche Art von Bewegung bei der Behandlung einer Insulinresistenz größtes Potenzial hat und wie du spielerisch die verschiedenen Bewegungen effektiv in deinen Alltag integrieren kannst.
Genetik und Insulinresistenz
Genetische Prädisposition kann die Entwicklung von Insulinresistenz im Laufe eines Lebens beeinflussen. Lerne, dass und wie es möglich ist, durch gezielte Lebensstiländerungen genetische Nachteile zu kompensieren.
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Kornelia zeigt dir anschaulich und leicht verständlich die Vitalstoffe, die deinen Blutzucker senken.
Guide: Fruktosehacks
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Du erhältst einen Ratgeber, wie du Obst clever isst, sodass der Blutzucker nicht ansteigt.
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