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Schluss mit müden Augen und Augenzucken: So beruhigst du deine Augenmuskeln
Bildschirmarbeit, Stress oder einseitige Ernährung: Viele kennen das unangenehme Zucken am Augenlid oder ständig müde Augen, die sich auf Dauer einstellen.
Dahinter steckt oft ein Mineralstoffmangel: Besonders Magnesium ist entscheidend für die Reizweiterleitung zwischen Nerven und Muskeln.
Fehlt es, reagieren die Muskeln überempfindlich; Lidflattern, Verspannungen und schnelle Ermüdung sind die Folge.
Der entscheidende Mechanismus
Magnesium reguliert, wie stark Muskeln erregt werden – auch die feinen Augenmuskeln, die für Fokus und Bewegungen zuständig sind. Genug Magnesium sorgt dafür, dass sie entspannt bleiben. Das gilt nicht nur fürs Lid, sondern auch für die tieferen Augenmuskeln, die bei digitaler Belastung Höchstleistung bringen müssen.
Diese Nährstoffe besänftigen deine Augenmuskeln:
▪️Magnesium (Mag-Triple® Daily) reguliert Muskel- und Nervensignale, löst Verkrampfungen und beugt Lidflattern vor.
▪️Vitamin A: Basis für klare Sicht
Während Magnesium die Muskeln beruhigt, sorgt Vitamin A für die richtige Funktion der Netzhaut. Es ist unverzichtbar für den Sehzyklus und hält Horn- und Bindehaut feucht. So beugt es trockenen, brennenden Augen vor und hilft, dass die Augen länger “wach bleiben”.
▪️B-Vitamine (Vitamin B Komplex Forte) unterstützten zusätzlich die Nervenfunktion und sorgt für bessere Stressresistenz.
Alles auf einen Blick: In der Kollektion Augengesundheit [Zur Kollektion] haben wir Nährstoffe zusammengestellt, mit denen du deine Augenmuskeln und deine Sehleistung unterstützt. Schau gleich einmal rein.
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Das haben wir vorbereitet
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Lade dir die MP3-Datei auf dein persönliches Endgerät und lerne ganz einfach im Park, bei der Gartenarbeit oder beim Waldspaziergang über Kopfhörer.

Lektion 5
Annett Panterodt
UV-Schutz fürs Auge – Warum Sonnenbrillen mehr als Mode sind
Dipl.-Ing. (Univ.) Elvira Boguth
Superfood für die Augen: Die 10 besten Lebensmittel und beste Ernährung für starke Sehkraft
Dr. med. dent. Christina Weiß
Verborgene Störfelder? Was Zähne mit den Augen zu tun haben
Teresa Arrieta
Schluss mit müden Augen und Augenzucken: Wie Magnesium Augenmuskeln beruhigt
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