Für alle, die unter SIBO leiden und die optimale SIBO Diät suchen: kostenlose Online-Masterclass

Wie du mit der passenden Ernährung und einem ganzheitlichen Ansatz, deine lästigen SIBO Symptome spürbar reduzieren kannst - für einen beschwerdefreien Alltag und mehr Lebensfreude.

Entdecke passende Lebensmittel, die deinen Darm beruhigen und dir deinen Verdauungsfrieden zurückbringen können.

Sichere dir jetzt kostenlos deinen Platz bei der SIBO Masterclass und entdecke praktische Ernährungstipps für deine effektive SIBO Diät.

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Die optimale Ernährung bei SIBO

Erfahre, welche Lebensmittel deine Verbündeten im Kampf gegen SIBO sind und wie du deine Ernährungsweise gezielt anpassen kannst, um Schritt für Schritt deinen Verdauungsfrieden zurückzugewinnen.

Ganzheitliche SIBO-Diät

Lerne, wie du mit der richtigen Ernährungsstrategie die "falschen" Bakterien aushungerst und das Problem an der Wurzel packst. Für weniger Beschwerden und mehr Energie und Wohlbefinden.

Mehr Vitalität und Lebensqualität

Erlebe eine spürbare Transformation, die dein Lebensgefühl auf ein neues Level hebt! Freue dich auf einen energiegeladenen Alltag ohne Verdauungsprobleme und quälende SIBO-Symptome!

Kommen dir folgende SIBO-Symptome bekannt vor?

Überwältigende Blähungen & Schmerzen

Dein Bauch bläht sich oft auf wie ein Ballon. Unter stechenden Schmerzen fühlt er sich an, als würde er platzen.

Unerträgliches Verdauungschaos

Jeder Bissen wird zum Minenfeld. Ein nervenaufreibendes Experiment, das oft in Durchfall oder Verstopfung endet.

Chronischer
Energiemangel

Du fühlst dich wie nach einem Marathonlauf, obwohl dein Tag gerade erst begonnen hat.

Soziale Isolation

Die große Sorge vor unkontrollierbaren Symptomen zwingt dich, soziale Ereignisse zu meiden, die dir eigentlich viel Freude bereiten.

Essen wird zur Last

Dein Speiseplan gleicht einem engen Korridor voller Verbote - die Liste der Feinde scheint endlos.

Emotionale Turbulenzen

Die emotionale Berg- und Talfahrt, die du durchlebst, belastet nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Psyche.

8 Gründe, warum diese Masterclass dein Bauchgefühl ein für alle Mal retten kann:

Entdecke ganzheitliche SIBO-Behandlungsmethoden

Entdecke endlich die wahren Ursachen hinter deinen Symptomen, um effektiv gegensteuern zu können.
Profitiere von den besten Strategien unserer SIBO-Spezialistin, die deine Lebensqualität nachhaltig verbessern werden.
Entdecke eine Ernährung, die dir guttut. Lerne, welche Nahrungsmittel deine Verbündeten im Kampf gegen SIBO sind.
Erfahre, wie ganzheitliche Behandlungsmethoden nicht nur Symptome lindern, sondern auch helfen, die Ursachen deiner Beschwerden an der Wurzel zu packen.

Lass dir von den Erfolgsgeschichten anderer Betroffener Mut machen. Ihre Erfahrungen bieten dir nicht nur Hoffnung, sondern auch praktische Ratschläge für deinen Weg.
Erhalte effektive Hilfe zur Selbsthilfe. Mit diesen Techniken kannst du sofort beginnen, deinen Darm zu beruhigen und Schritt für Schritt deinen Verdauungsfrieden zurückgewinnen.
Tritt einer Gemeinschaft bei, die genau weiß, was du durchmachst. Hier findest du Verständnis, Unterstützung und Gleichgesinnte.
Folge den bewährten Schritten zu einem glücklichen Darm und freue dich auf ein energiegeladenes Leben ohne Verdauungsprobleme.

Die ultimative Masterclass zur Wiederherstellung von Verdauungsfrieden. Die richtige Ernährung bei SIBO.

Hier bist du genau richtig! Die sieben Lektionen der Masterclass SIBO unterstützen Menschen mit einem fehl besiedelten Dünndarm sowie entgleisten Verdauungsabläufen, das vielschichtige Erkrankungsbild ganzheitlich zu verstehen und Lösungen für dich zu finden.

Wie wäre es, wenn du dir hier das Wissen abholst, dass dich selbst befähigt wieder zu deiner alten Vitalität zurückzukommen, ohne dich mit Medikamenten und Symptomen durch den Alltag quälen zu müssen?

Diese Videoreihe vermittelt dir ein umfangreiches Wissen, sie hilft dir bei der Suche nach den Ursachen und deren Abbau, sie zeigt dir die erfolgsversprechendsten Behandlungsstrategien und Ernährungsanpassungen, um die Dünndarmfehlbesiedlung hinter dir lassen zu können. Die Masterclass bringt dich kraftvoll und mit Freude in die praktische Umsetzung.

Sabine Hofele | Sibo-trainerin, Ganzheitliche Ernährungs-, Gesundheits- und Lebensberaterin

Inklusive Anmeldegeschenk!

Zusätzlich zu deiner kostenlosen Anmeldung erhältst du einen gratis Guide "10 Lebenshilfe Tipps, die deine Sibotherapie viel effektiver machen" von Sabine Hofele.

10 Lebenshilfe Tipps die deine Sibotherapie viel effektiver machen

Das erfährst du in der gratis Masterclass: SIBO Ernährung und SIBO Diät

Die Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO/IMO) - ein ganzheitlicher Überblick

In dieser Lektion werfen wir einen ganzheitlichen Blick auf die Dünndarmfehlbesiedlung. Du erfährst, welche Bakterien den Dünndarm fehlbesiedeln, welche Gase dabei entstehen und welche Symptome damit verbunden sein können. Wir klären die Frage, warum die vermeintlich gesunden Ballaststoffe so große Probleme bei SIBO machen. Wir werden uns die Folgen der Fehlbesiedlung anschauen und warum du Nährstoffdefizite und Enzymverluste unbedingt ausgleichen solltest.

Am Ende erwarten dich folgende Tipps und Übungen:

Bestell dir wichtigen Nahrungsergänzungen, um deine Nährstoffdefizite auszugleichen.
Meine 10 Top-Lebenshilfetipps, die du als „Betroffener“ sofort umsetzen kannst und die dich keinen Cent kosten.

Die Ursachen von SIBO/IMO Teil 1

In dieser Lektion schauen wir uns die zwei Hauptursachen deiner Dünndarmfehlbesiedlung an. Wir werden die Ursachen einer verringerten Reinigungswelle („Migrierender Motorkomplex“) im Dünndarm und das Thema der Verdauungsdefizite durchgehen. Wir sprechen über die natürlichen Schutzwälle zur Mikrobenkontrolle, wie die Magensäure, Gallensäfte, das sekretorische Immunglobulin A und klären die Frage, warum die natürlichen Schutzwälle versagen. Du erfährst, wie du die wichtige Reinigungswelle des Dünndarms wieder aktivieren und Verdauungsdefizite ausgleichen kannst.

Am Ende erwarten dich folgende Tipps und Übungen:

Meine besten Nährstoff Tipps zur Erhöhung der Nervenkraft
Rizinus-Ölwickel
Nostril Atmung
Meal Spacing

Die Ursachen von SIBO/IMO Teil 2

In dieser Lektion möchte ich noch etwas spezifischer auf die Verdauungsdefizite eingehen. Du wirst erfahren, wie man einen Magensäuremangel ausgleichen, die Gallenfunktion stärken und die Enzymfunktion verbessern kann. Wir werden uns zwei weitere Ursachen von SIBO in Detail ansehen. Dazu gehören die strukturellen Probleme und die Medikamenten-Kategorie, die zu einer Fehlbesiedlung beitragen können.

Am Ende erwartet dich eine Zusammenfassung, wie du die Grundursachen, welche zu SIBO führen können, wieder abbauen kannst. Ich teile mit dir meine 2 Top-Praxistipps, wie du die Enzymfunktion deines Körpers verbessern kannst.

Gut gekaut ist halb verdaut
Braune Linsensprossen zur Verbesserung des Histamin-abbauenden Enzyms DAO (Diaminoxidase)

Wie du SIBO diagnostizieren und behandeln kannst

In dieser Lektion erfährst du, wie man eine Dünndarmfehlbesiedlung diagnostizieren kann und was du vor dem Test beachten musst. Denn eine gute Vorbereitung des Tests verhindert Fehldiagnosen. Danach werden wir auf die drei Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen kommen und uns dabei die elementare Ernährung, klassisch schulmedizinische Antibiotikatherapien sowie antimikrobielle Kräutertherapien ansehen.

Am Ende erwartet dich ein Spickzettel zu den drei Therapien und meine 5 Top-Tipps zur sofortigen Linderung von Blähungen.

Meine 5 Top-Tipps zur sofortigen Linderung von Blähungen
Wie du einen Verdauungstee selbst herstellen kannst (Fenchel, Kümmel, Anis)

Welche Ernährung ist in der SIBO-Therapie geeignet und warum du Prokinetika zur maximalen Erfolgssteigerung einsetzen solltest

In dieser Lektion lernst du die 4 SIBO-spezifischen Ernährungsformen und 5 unspezifische Ernährungsrichtlinien kennen. Wir werden die FODMAP-arme 2-Phasen Ernährung von Frau Dr. Nirala Jacobi aus der Biome Clinic in Australien im Detail anschauen. Eine gute Nachbereitung der Therapie durch den Einsatz von Prokinetika maximiert deine Erfolgsaussichten. Dabei werden wir uns schulmedizinische und naturheilkundliche Möglichkeiten ansehen.

Am Ende erwartet dich folgende Tipps und Übungen:

Spickzettel zur Auswahl von Prokinetika
4 Top-Tipps zur erheblichen Verbesserung und Bekömmlichkeit deiner Ernährung

Was du über Störfelder wie Candida (SIFO), Leaky Gut, Biofilme, den Einsatz von Probiotika und Herxheimer Reaktionen wissen solltest

In dieser Lektion schauen wir uns an, wie es nach der Behandlung weiter geht. Sollten weiterhin Symptome bestehen, müssen weit verbreitete Störfelder wie Candidainfektionen, ein leckender Darm, Biofilme oder ein zu hohes Stressaufkommen in Betracht gezogen werden. Wir werden Lösungsansätze für diese weit verbreiteten Probleme besprechen. Auch Biofilme können die Therapie behindern. Ob eine Therapie für dich sinnvoll ist, wirst du in dieser Masterclass erfahren. Viel Unsicherheit gibt es in der SIBO-Therapie beim Thema der Pro- und Präbiotika. Welche Pro- und Präbiotika in der Therapie oder danach sinnvoll und sicher eingesetzt werden können, werden wir in dieser Masterclass besprechen. Viele Menschen haben großen Respekt vor den Absterbereaktionen der dysbiotischen Bakterien. Wie du Herxheimer Reaktionen begrenzen kannst, wirst du in dieser Masterclass erfahren.

Am Ende erwartet dich eine Zusammenfassung der Masterclass und folgende Übungen und Tipps:

Wie du ein Gesundheitsjournal führst, wo du deine Symptome, deine Nahrung und Nahrungsergänzungen einträgst
Wie du einen Kaffeeeinlauf zur Reduktion von Herxheimer Reaktionen durchführen kannst
Wie du Fußwechselbäder zur Vagusnervstimmulation durchführst

Was ist die SIBO-Matrix und welche persönlichen Faktoren beim Heilungsverlauf eine Rolle spielen

In der letzten Masterclass bringen wir noch einmal alles auf den Punkt. Wir werden uns anschauen, welche Störfelder und individuelle Belastungen deinen Heilungsverlauf beeinflussen und die aufgestauten Regulationssysteme zum Überfließen bringen. Wir werden uns anschauen, wie du Toxine schneller zur Ausscheidung bringen und die Entgiftung verbessern kannst.

Neben der Zusammenfassung der Masterclass erwarten dich folgende Tipps und Übungen:

Meine Top-Tipps zur Leberentgiftung-Nutze Vitalstoffe, um die verschiedenen Entgiftungsphasen optimal zu unterstützen
Wie du Affirmationen zur besseren Bekömmlichkeit deiner Nahrung einsetzen kannst - mit Praxisbeispielen
Erlerne die Darm-assoziierte Bauchhypnose zur Verbesserung der Darmperistaltik

Melde dich jetzt kostenlos für die SIBO-Masterclass an und erfahre, welche Ernährung in der SIBO-Therapie geeignet ist - für spürbar weniger Symptome.

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Deine nächsten Schritte

Lerne das vielschichtige SIBO-Erkrankungsbild ganzheitlich zu verstehen und entdecke endlich die wahren Ursachen hinter deinen Symptomen, um effektiv gegensteuern zu können.

Trage dich in das Anmeldeformular ein und melde dich für die Masterclass an. Die Teilnahme ist komplett kostenlos!

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Nach deiner Anmeldung schicken wir dir eine Mail zur Bestätigung deiner E-Mail-Adresse (das vorgeschriebene "Double Opt-In-Verfahren). Wir senden dir dort dann den täglichen Link zu.

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Schaue dir während der Laufzeit an 7 aufeinanderfolgen Tagen eine tägliche Lektion an und starte in dein neues, beschwerdearmes Leben. Inklusive Übungen und Worksheets!

Masterclass

7 Lektionen an 7 Tagen

Das sagen Expert:innen

Umsetzbares Wissen von DER Sibo-Expertin

"Sabine ist eine absolute Koryphäe auf ihrem Gebiet! Mit ihrem Wissen ist sie immer am Zahn der Zeit, da sie die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse mit in ihre Arbeit integriert. Zudem erklärt Sabine alle Zusammenhänge in einer Tiefe, wie ich sie sonst noch nie gesehen habe.

Die SIBO Masterclass vermittelt neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit leicht zu praktizierenden Selbsthilfetools, z. B. zum achtsamen Umgang mit Herxheimer Reaktionenen während der Therapiephase sowie dem Aufspüren einer personalisierten Ernährungsweise.

Anhand dieses Wissens ist es möglich, eine zielgerichtete Veränderung und Optimierung der individuellen Denk-, Lebens- und Gewohnheiten vorzunehmen und damit die notwendigen Voraussetzungen für Gesundheit zu schaffen.

Ich frage Sabine immer gerne um Rat und Tat."

Marcel Sarnow // Health Coach

Hi,

ich bin Sabine Hofele, deine Gastgeberin der 7-teiligen SIBO Masterclass.

Ich freue mich so sehr, dass du hierher gefunden hast und dein Leben auf ein
darmgesundes neues Level bringen möchtest.

Erst einmal möchte ich mich dir vorstellen. Ich bin ganzheitliche Ernährungs-
und Gesundheitsberaterin und als Darmgesundheits-Coach & spezialisierte SIBO-
Trainerin in meiner eigenen Praxis in Bad Meinberg tätig.

Als Buchautorin für Darmgesundheit und Entwicklerin verschiedener
Kochbücher sowie als Gründerin einer Gesundheits-Onlineschule, habe ich mich
hinreichend mit allen Aspekten der Darmgesundheit und der Ganzheitlichkeit der
Körper, Geist und Seele Verbindung auseinandergesetzt.

Außerdem bin ich passionierte Rezeptentwicklerin, begeisterte Weltenbummlerin,
ich bereise gerne ferne Länder und bin neugierig auf andere Kulturen.
Dennoch konnte ich nicht immer auf ein eigenes, gesundes Leben zurückblicken.

Nach der Überwindung meiner langjährigen chronischen Borreliose, erkrankte ich 2022 nach einer schweren Pilzvergiftung an einem postinfektiösen Reizdarmsyndrom, mit der Folge, dass ich umgehend einen Kombinations-SIBO/IMO entwickelte.

Heute weiß ich aus der eigenen Erfahrung, dass es sich bei der Therapie der Dünndarmfehlbesiedlung nicht nur um die Beseitigung der dysbiotischen Bakterien im Dünndarm oder um eine kurzfristige Ernährungsumstellung handelt. Die Dünndarmfehlbesiedlung braucht einen ganzheitlichen Ansatz, damit die Ursachen dieser vielschichtigen Erkrankung abgebaut werden und sich wieder Verdauungsfrieden einstellen kann.

Somit hat mir mein eigenes Leben eine ganz besondere Lebensaufgabe geschenkt. Es ist zu meinem Lebensziel geworden, Menschen mit dieser komplexen Erkrankung zu unterstützen.

Heute bin ich wieder fit und führe ein Leben ohne Verdauungsstörungen und in voller Lebensenergie. Deshalb ist es mein größter Wunsch, mit diesem Videokurs zur Aufklärung dieser komplexen Multisystemerkrankung beizutragen. Ich möchte dir mit diesem Videokurs wissenschaftlich fundierte, praxiserprobte und ursachenorientierte Inhalte liefern, die dir unnötiges Leiden, Schmerzen und Frustration ersparen.

Nutze auch du die praxisnahen Schritte zur Bewältigung der Dünndarmfehlbesiedlung und bring deine Gesundheit auf ein neues Level. Und wie Körper, Geist und Seele zusammenhängen, wie wir unser Mikrobiom wieder glücklich machen können, das alles erfährst du in der SIBO Masterclass.

Melde dich einfach zur SIBO Masterclass an und wir sehen uns schon ganz bald.

Ich freue mich auf dich :-)

Liebe Grüße und bis bald.

Sabine Hofele | SIBO-Trainerin, ganzheitliche Ernährungs-, Gesundheits- und Lebensberaterin

Jetzt kostenlos teilnehmen

Häufige Fragen zu unserer SIBO Masterclass

Was ist die beste SIBO Diät?

Die beste SIBO Diät besteht aus einer FODMAP-armen Ernährung, die hilft, die Symptome zu lindern. In unserer Masterclass erfährst du, welche Lebensmittel zu meiden sind und welche dir guttun. Durch gezielte Ernährung kannst du Blähungen und Bauchschmerzen reduzieren. Wir zeigen dir, wie du einen ausgewogenen Speiseplan erstellst, der deine Darmgesundheit unterstützt und deine Lebensqualität verbessert.

Wie sieht die optimale SIBO Ernährung aus?

Die optimale SIBO Ernährung basiert auf einer Kombination aus einer FODMAP-armen Diät und einer guten Balance an Nährstoffen. In unserer Masterclass lernst du, wie du deine Ernährung so anpasst, dass du deine SIBO Symptome spürbar reduzierst. Dazu gehören die richtigen Lebensmittel, die deinen Darm beruhigen und Entzündungen reduzieren. Eine gezielte Ernährungsstrategie kann dir helfen, deine Verdauungsprobleme in den Griff zu bekommen.

SIBO - Was essen?

Bei SIBO ist es wichtig, bestimmte Lebensmittel zu vermeiden und andere bevorzugt zu essen. In unserer Masterclass erklären wir dir, welche Nahrungsmittel dir helfen können und welche du besser meiden solltest. Lebensmittel wie mageres Fleisch, bestimmte Gemüsesorten und glutenfreie Getreidearten können deine Symptome lindern. Durch eine bewusste Auswahl deiner Nahrungsmittel kannst du deine Darmgesundheit fördern und Blähungen sowie Schmerzen reduzieren.

Wie erstelle ich einen SIBO Ernährungsplan?

Ein SIBO Ernährungsplan sollte individuell auf deine Bedürfnisse und Symptome abgestimmt sein. In unserer Masterclass zeigen wir dir, wie du einen solchen Plan erstellst. Du lernst, welche Lebensmittel für dich geeignet sind und wie du sie kombinieren kannst, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Ein gut strukturierter Ernährungsplan hilft dir, deine SIBO Symptome zu kontrollieren und deinen Alltag beschwerdefreier zu gestalten.

Welche Lebensmittel soll ich bei SIBO essen?

Bei SIBO sind bestimmte Lebensmittel besonders hilfreich, um die Symptome zu lindern. In unserer Masterclass erfährst du, welche Nahrungsmittel deine besten Verbündeten sind. Dazu gehören fermentierte Lebensmittel, bestimmte Obst- und Gemüsesorten sowie glutenfreie Getreidearten. Diese Lebensmittel unterstützen deine Darmgesundheit und helfen dir, Blähungen und Bauchschmerzen zu reduzieren.

Welche Lebensmittel sollte ich bei SIBO besser meiden?

Bestimmte Lebensmittel können SIBO Symptome verschlimmern und sollten daher gemieden werden. In unserer Masterclass lernst du, welche Nahrungsmittel du besser aus deiner Ernährung streichst. Dazu gehören Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt wie Zwiebeln, Knoblauch, Weizen und bestimmte Milchprodukte. Durch das Vermeiden dieser Lebensmittel kannst du deine Symptome deutlich reduzieren und deine Darmgesundheit verbessern.