Masterclass Nebennierenschwäche
Lektion 4 - Erholsamer Lebensstil
Von der Medumio Redaktion
Halbzeit: Was raubt dir Energie – und was schenkt sie zurück? (30% Aktion)
In dieser Lektion schaust du dir deine Lebensbereiche genau an: Was gibt dir Energie, was zieht sie dir ab, und welche Veränderungen sind möglich? Solche Schritte brauchen Zeit und sie fordern dein Nervensystem heraus, das bei einer Nebennierenschwäche ohnehin schon im Dauerbetrieb läuft.
Adaptogene und beruhigende Aminosäuren können dich auf diesem Weg begleiten: Sie peitschen nicht hoch, sondern helfen deinem Körper, sich besser an Belastung anzupassen.
▪️Ashwagandha gilt als das wohl bestuntersuchte Adaptogen der ayurvedischen Tradition. Die Withanolide im KSM-66®-Extrakt können dabei unterstützen, den Cortisolspiegel auf ein gesundes Maß zu regulieren. [zur Studie]
▪️Reishi gehört zu den ruhigen Adaptogenen. Er aktiviert nicht, sondern hilft dem Körper, sich zu regulieren. Studien zeigen Hinweise auf Effekte bei Erschöpfung und allgemeinem Wohlbefinden.
▪️L-Theanin ist die entspannende Aminosäure aus der Grünteepflanze. Sie kann beruhigend wirken, ohne müde zu machen. Durch entspannte Konzentration kann sie auch im Feierabend bei Erschöpfung und Stressregulation helfen.
▪️L-Tryptophan ist die Vorstufe von Serotonin und damit auch von Melatonin. Also den beiden Botenstoffen für Stimmung und Schlaf. [zur Studie]
Good to know: Adaptogene wirken nicht über einen Schalter, sondern über eine Sanduhr-Logik. Wirkung zeigt sich oft erst nach mehreren Wochen kontinuierlicher Einnahme.
👉 KOLLEKTION: In unserer Nebennieren-Kollektion findest du alle adaptogenen Helfer für deine Regeneration übersichtlich an einem Ort. [zur Kollektion]
Heute zur Halbzeit: 30% Aktion auf alle Produkte im Viktilabs-Shop. Code*: NIEREHALBZEIT Mindestbestellwert: 90€.
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Dein Moderator: Marc Richter
Hi, ich bin Marc Richter und begleite dich durch die Masterclass Nebennierenschwäche.
Ich bin Heilpraktiker und so fit und glücklich wie noch nie in meinem Leben. Doch dies war nicht immer so. Zu Beginn meiner Zwanziger litt ich unter chronischer Müdigkeit und habe jeden Tag einen Mittagsschlaf gebraucht, um irgendwie durch den Tag zu kommen. Meine Verdauung war nicht gerade gut und meine Haut sah immer noch aus wie die eines Teenagers.
Klassisch aus einer Familie von Schulmedizinern kommend, waren meine ersten Behandlungen Kortison und viele andere Medikamente. Doch verbessert hat sich dadurch nichts, sondern es wurde schlimmer. Regelmäßig befürchtete ich, mit meinem Gesicht auf meinem Teller beim Essen einzuschlafen.
Über meine Begeisterung für Sport fand ich die ersten Berührungen mit Ernährung, Nährstoffen und einem gesunden Lebensstil. Ich war so begeistert davon, dass ich mein Lehramtsstudium aufgab und meinen Heilpraktiker machte.
Die Veränderungen in all diesen Bereichen halfen mir bereits ein gutes Stück in meiner Gesundung. Doch alleine die Veränderung des Lebensstils reichte nicht aus und ich beschäftigte mich immer tiefer mit therapeutischen Maßnahmen, die zusätzlich zu einem gesunden Leben wichtig sind für die Erholung.
Mittlerweile komme ich mit 7–8 Stunden Schlaf jede Nacht aus und musste schon lange keinen Mittagsschlaf mehr machen. Dies ist auch für dich möglich!
Melde dich für meine Masterclass an und ich zeige dir die richtige Mischung zwischen einem gesunden Lebensstil und welche therapeutischen Maßnahmen wichtig sind, um deine Regeneration zu unterstützen!
Liebe Grüße, dein
Marc Richter | Heilpraktiker