Masterclass Nebennierenschwäche

Ursachen und schnelle Lösungen für chronische Erschöpfung

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Von dauermüde bis stressanfällig:

Machen diese 6 Symptome dich schwach?

Müdigkeit und Erschöpfung

Du bist immer müde und fühlst dich schon kurz nach dem Aufstehen, als hättest du einen Marathon hinter dir. Dabei war es nur der Weg in die Küche.

Chronische Infektanfälligkeit

Wie einen schlecht gesicherten Computer erwischt dich zuverlässig jeder Virus.

Achterbahn der Stimmungen

Himmelhochjauchzend und zu Tode betrübt: Das schaffst du innerhalb von Sekunden. Immer wieder.

Quälende Schlaflosigkeit

Die Müdigkeit hält dich im Bett gefangen, aber der Schlaf lässt auf sich warten.

Konzentrationsprobleme

Selbst bei wichtigen Aufgaben ertappst du deinen Geist nach kurzer Zeit immer wieder dabei, in den Stand-by-Modus zu fallen.

Stimmungs-schwankungen

Hormonelle Schwankungen können auch Stimmungsschwankungen und emotionale Instabilität verursachen, was zu Depressionen oder Angstzuständen führen kann.

Stressintoleranz

Du bist nicht mehr belastbar: Beim kleinsten Auslöser bricht der Stress über dir zusammen.

8 Wege, wie du mit der Masterclass aus deinen NEBENNIEREN wieder zuverlässige STRESS-MANAGER machst

Grundlagen: Erfahre alles über die Funktionen und Aufgaben der Nebennieren sowie die Symptome der Nebennierenschwäche. Lerne äußere und innere Stressoren kennen.
Regeneration durch Ernährung: Auch für die Nebennieren spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Auf welche Stoffe solltest du verzichten, was darf Neues in deinen Speiseplan? Hier bekommst du genaue Anleitungen für eine stabile Blutzuckerkurve und einen natürlichen Cortisolspiegel.
Energiesteigerung: das Nährstoff-ABC: Selbst bei optimaler Ernährung reicht die Nährstoffzufuhr meist nicht aus, um deiner Nebennierenschwäche zu Leibe zu rücken. Wir haben einen Plan für dich, wie du deinen Nährstoff-Spiegel feststellst und durch Supplements optimierst.
Ans Eingemachte: dein Lebensstil im Fokus: Was gehört zum Lebensstil, wie nehmen die einzelnen Faktoren Einfluss auf deine Nebennieren, was kannst du ändern? Nimm hier ganz viele Anregungen für dich mit, die du sanft und wirkungsvoll in deinem Alltag umsetzen kannst.

Arzneikrankheiten als Heilungsblockade: Nimmst du Medikamente ein? Erfahre, welche Blockaden im Bereich von Arzneimitteln es gibt und welch spannende Rolle die Epigenetik in diesem Thema spielt.
Der ‘Boss’ in deinem Körper: dein Nervensystem: Entdecke die Zusammenhänge zwischen Nervensystem und Hormonsystem - und damit auch der Cortisolausschüttung - und welche Behandlungsmöglichkeiten zur Unterstützung des Nervensystems zur Verfügung stehen.
Psyche und Seele: Nicht nur äußere Faktoren haben Einfluss auf die Heilung deiner Nebennierenschwäche, auch Traumata können eine Rolle spielen. Erfahre, wie du sie erkennst und sie in deinen Heilungsplan mit aufnimmst.
Fragebögen und Übungen: Wer schreibt, der bleibt! :-) Deshalb haben wir jeder Lektion Fragebögen und/oder Übungen angefügt, die dich dabei unterstützen, dich zu sortieren und dir über Faktoren, Symptome etc. klar zu werden. Anhand der Übungen wirst du feststellen, wo deine Ansatzpunkte bei der Bekämpfung deiner Nebennierenschwäche liegen und wie du optimal durchstartest.

Dein Anmeldegeschenk: Die pdf-Datei Nebennierenschwäche erkennen und behandeln von deinem Masterclass-Gastgeber Marc Richter

mit vielen Tipps für eine optimale Ernährung und Nährstoffzufuhr
mit Einführung in das Thema Schlaf und den Einfluss von Sonnenlicht auf den Schlaf-Wach-Rhythmus und das Hormonsystem
mit Übersicht zum Thema HPU (Hämopyrrollaktamurie) und den Zusammenhang mit Nebennierenschwäche

Die Inhalte

Einführung Nebennierenschwäche

In Lektion 1 wird erst einmal besprochen, welche Symptome eine Nebennierenschwäche macht und welche die grundlegenden Faktoren sind, auf die in den kommenden Lektionen eingegangen wird.

Übung: Ausführlicher Fragebogen zur Identifikation der Stufe der Nebennierenschwäche

Optimale Ernährung zur Unterstützung der Nebenniere

Eine optimale Ernährung ist das Fundament der Regeneration und Gesundung der Nebennieren. Auf welche Faktoren du dabei achten musst, lernst du in diesem Video.

Übung 1: Elimination von Allergenen aus der Ernährung: Der größte Stressor in der Ernährung ist der tägliche Konsum von unverträglichen Allergenen. Diese sollten zuerst aus der Ernährung gestrichen werden, um Darm und Nebennieren zu entlasten.
Übung 2: Tracken von Eiweiß und Kalium: Die zwei wichtigsten Marker in einer guten Ernährung sind Eiweiß und Kalium, um deine Nebennieren zu unterstützen. Tracke diese zwei für ein paar Tage, um zu sehen, ob du davon genug zu dir nimmst.
Übung 3: Natürliche Kortisolkurve: Wir können mit der richtigen Verteilung von Eiweiß und Kohlenhydraten unsere natürliche Kortisolkurve ideal unterstützen. Orientiere dich an der optimalen Verteilung bei deinen drei Hauptmahlzeiten.

Wichtige Nährstoffe für die Nebenniere

Selbst mit der besten Ernährung reichen die Nährstoffe nicht mehr aus, um die Nebennieren wieder fit zu machen. Daher brauchst du zusätzlich einen guten Nährstoffplan, um deine Nebennieren zu unterstützen.

Übung 1: Start mit den Basisnährstoffen: Starte mit den wichtigsten und verträglichsten Nährstoffen für deine Nebenniere wie Magnesium, Vitamin C und OPC.
Übung 2: Einnahme B Komplex und weiterer Nährstoffe: Wenn es keine Probleme mit der Einnahme der ersten Nährstoffe gab, ist nun die Einnahme des B Komplexes, Vitamin K und Selen an der Reihe.
Übung 3: Einnahme Zink: Zink ist der letzte sehr wichtige Nährstoff für deine Nebennieren. Dieser regt auch etwas die Entgiftung an, weshalb er als letztes eingebaut wird.

Erholsamer Lebensstil

In dieser Lektion lernst du die wichtigsten Lebensstil Bereiche, auf die du achten musst, um die Erholung deiner Nebennieren zu unterstützen.

Übung 1: Bewertung der Lebensbereiche: Bevor man sein Leben verändern kann, muss es als erstes analysiert werden. In dieser Aufgabe bewertest du deine wichtigsten Lebensbereiche in Bezug darauf, ob sie dir Energie geben oder nehmen.
Übung 2: Veränderung der einfachen Lebensbereiche: Die Lebensbereiche, die am schlechtesten abgeschnitten haben und am einfachsten positiv zu verändern sind, sollten als erstes angegangen werden.
Übung 3: Veränderung der langfristigen Lebensbereiche: Die Lebensbereiche, die etwas länger in der Veränderung dauern wie Beruf oder Familie, sollten nun angegangen werden.

Arzneikrankheiten als Heilungsblockade

Nachdem wir in den ersten Lektionen den Fokus auf Steigerung der Energie gelegt haben, wollen wir uns nun Blockaden anschauen. Die erste große Heilungsblockade ist die Arzneikrankheiten. Welchen Einfluss Medikamente auf deine Heilung haben, erfährst du in diesem Video.

Übung 1: Analyse aller Medikamente: Nimm dir deinen eigenen Medizinschrank zur Hand und untersuche alle Medikamente, die du zu Hause hast und regelmäßig nimmst, auf Nebenwirkungen.
Übung 2: Unterlagen der Krankenkasse: Fordere alle Unterlagen deiner eingereichten Medikamente der letzten 10 Jahre bei deiner Krankenkasse an.
Übung 3: Suche dir zu den gängigen Medikamenten für Erkältungen, Blasenentzündungen und Schmerzen gute naturheilkundliche Alternativen raus, zum Beispiel durch die Recherche im Internet oder guten Büchern dazu.

Nervensystem als Heilungsblockade

Die zweite große Blockade in der Heilung ist das Nervensystem. Dein Nervensystem bestimmt buchstäblich dein Ich und deine Persönlichkeit und ist daher sehr wichtig als Meilenstein in der Heilung.

Übung 1: Teste dein Gleichgewicht: Stelle dich einbeinig hin und schließe die Augen und teste wie lange du stehen bleiben kannst.
Übung 2: Symptome eines fehlregulierten Nervensystems: Siehe dir alle Symptome bei Problemen mit dem Nervensystem an und bewerte, wie viele Symptome du hast.
Übung 3: Hilfesuche: Suche dir einen guten Therapeuten zur Unterstützung in deiner Umgebung.

Traumata als Heilungsblockade

Der letzte wichtige Faktor, der eine tiefe Regeneration der Nebennieren blockiert, ist festgefahrene Traumata und Glaubenssätze. Diese zu erkennen, lernst du hier.

Übung 1: Symptome Trauma: Siehe dir alle Symptome möglicher Traumata an und bewerte, wie viele Symptome du hast.
Übung 2: Mülleimer und Batterie: Die meisten Menschen werden als emotionaler Mülleimer oder Batterie benutzt. Überlege dir, wo du als einer von beiden benutzt wirst und setze eindeutige Grenzen.
Übung 3: Körpersprache: Mit jedem Symptom möchte dein Körper mit dir sprechen. Analysiere alle deine körperlichen Symptome und überlege, was dir dein Körper sagen möchte.

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Schaue dir während der Laufzeit an 7 aufeinanderfolgen Tagen eine tägliche Lektion an und behandle deine Nebennierenschwäche. Inklusive Übungen und Worksheets!

Masterclass

7 Lektionen an 7 Tagen

Hi,

ich bin Marc Richter und begleite dich durch die Masterclass Nebennierenschwäche.

Ich bin Heilpraktiker und so fit und glücklich wie noch nie in meinem Leben. Doch dies war nicht immer so. Zu Beginn meiner Zwanziger litt ich unter chronischer Müdigkeit und habe jeden Tag einen Mittagsschlaf gebraucht, um irgendwie durch den Tag zu kommen. Meine Verdauung war nicht gerade gut und meine Haut sah immer noch aus wie die eines Teenagers.

Klassisch aus einer Familie von Schulmedizinern kommend, waren meine ersten Behandlungen Kortison und viele andere Medikamente. Doch verbessert hat sich dadurch nichts, sondern es wurde schlimmer. Regelmäßig befürchtete ich mit meinem Gesicht auf meinem Teller beim Essen einzuschlafen.

Über meine Begeisterung zum Sport fand ich die ersten Berührungen mit Ernährung, Nährstoffen und einem gesunden Lebensstil. Ich war so begeistert davon, dass ich mein Lehramtsstudium aufgab und meinen Heilpraktiker machte.

Die Veränderungen in all diesen Bereichen halfen mir bereits ein gutes Stück in meiner Gesundung. Doch alleine die Veränderung des Lebensstils reichte nicht aus und ich beschäftigte mich immer tiefer mit therapeutischen Maßnahmen, die zusätzlich zu einem gesunden Leben wichtig sind für die Erholung.

Mittlerweile komme ich mit 7-8 Stunden Schlaf jede Nacht aus und musste schon lange keinen Mittagsschlaf mehr machen. Dies ist auch für dich möglich! Melde dich für meine Masterclass an und ich zeige dir die richtige Mischung zwischen einem gesunden Lebensstil und welche therapeutischen Maßnahmen wichtig sind, um deine Regeneration zu unterstützen!

Liebe Grüße und bis bald!

Marc Richter | Heilpraktiker

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