Masterclass Wohlfühlgewicht

Durch Fühlen zum Wohlfühlgewicht

Mit Wohlfühl-Expertin Jessica Wielens

Masterclass Wohlfühlgewicht mit Jessica Wielens

Tschüss Unzufriedenheit - Hallo Wohlgefühl!

Jessica Wielens |
Mentorin für systemische Therapie und ganzheitliche Gesundheit

Gefühllosigkeit, ständige Gewichtsschwankungen, Selbstwertprobleme und Ängste? Und niemand verrät dir, warum dein Gewicht sich nicht bewegt, du dich nicht mehr fühlen kannst und was dahintersteckt? Keiner sagt dir, dass du sehr viel dafür tun kannst, um deinen Körper und deine Seele sanft zu unterstützen, wieder in die Balance zu finden? Stattdessen solltest du dich mal zusammenreißen, Tabletten schlucken, Crash-Diäten oder Saftkuren machen und abwarten…

Das kenne ich so gut! Auch ich habe mich 12 Jahre mit Gewichtsproblemen und mangelnder Selbstliebe geplagt, bevor es mir gelungen ist, mich mit einem ganzheitlichen Ansatz davon zu befreien. Heute habe ich wieder eine vollkommen gesunde Beziehung zu mir und meinem Körper. Als Mentorin habe ich schon über 100 Menschen mit Gewichts- und Selbstwertproblemen auf ihrem Weg begleitet. Ich zeige dir in meinen Programmen eine Abkürzung, gebe mein Wissen und meine Erfahrung weiter, damit auch du wieder ein Leben in Wohlbefinden und Lebensfreude führen kannst.

Diese Masterclass unterstützt dich dabei, dein Wohlfühlgewicht ganzheitlich zu verstehen und die ersten Schritte zu gehen, um negative Glaubenssätze und unrealistische Erwartungen hinter dir lassen zu können. Sie holt dich raus aus der Ohnmacht und dem Abwarten, ob die nächste Diät nun endlich funktioniert! Am Ende weißt du genau, wo du deinen Körper unterstützen kannst, um zurück zu deinen Gefühlen zu finden und somit überhaupt zu wissen, womit du und dein Körper sich wohlfühlen. Sie zeigt dir die wahren Ursachen von Gewicht Problematiken und bringt dich kraftvoll in die Umsetzung.

Die Inhalte

Einführung Wohlfühlgewicht - was bedeutet das eigentlich?

In Lektion 1 wird erst einmal besprochen, was Wohlfühlgewicht eigentlich bedeutet und was Gewicht uns über uns selbst und unser Fühlen verraten kann. Symptome sind dabei die Sprache des Körpers, um mit dir zu kommunizieren und dir zu zeigen, worum es sich zu kümmern gilt, körperlich und seelisch, darauf wird in den kommenden Lektionen vertieft eingegangen.

Übung: Schreibe bis zu 10 Punkte nieder, die du mit deinem Körperbild verbindest. Lies sie dir mehrfach aufmerksam durch und fühle in dich hinein, was diese Wörter bei dir auslösen. Schreibe deine Gefühle nieder.

Optimaler Umgang mit Ernährung, um sich wieder wohlzufühlen

Eine optimale Ernährung ist das Fundament der Regeneration und Gesundung für den Körper und den Darm. Auf welche Faktoren du dabei achten musst, lernst du in dieser Lektion.

Übung 1: Eliminierung von Allergenen aus der Ernährung: Der größte Stressor in der Ernährung ist der tägliche Konsum von unverträglichen Allergenen. Das heißt Nahrungsmittel, die dir und deinem Körper schaden und immer wieder für Probleme im Körper sorgen. Diese sollten zuerst aus der Ernährung gestrichen werden, um den Darm zu entlasten und das Mikrobiom zu stärken.

Übung 2: Tracken deiner Ernährung: Hast du schonmal genau beobachtet und dokumentiert, was du über den Tag hinweg zu dir nimmst? Wie viel Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate das sind und wie viele Kalorien du zu dir nimmst? Dadurch schaffst du mehr Bewusstsein für deine Ernährung.

Übung 3: Welche Nahrungsmittel tun mir eigentlich gut? Wie du lernst zu erspüren, was dein Körper will und was er nicht will und beginnst darauf zu hören. Das verbindet dich wieder mit deiner Intuition.

Warum beeinflussen Gefühle unser Gewicht?

Wir fühlen immer, es geht gar nicht ohne und doch haben wir oft das Gefühl, nichts zu fühlen. Durch diesen Verlust an Beziehung zu uns selbst und unserem Körper, nehmen wir oft gar nicht wahr oder schauen weg, wenn etwas mit unserem Gewicht in eine unschöne Richtung geht.

Übung 1: Was bedeutet fühlen eigentlich und wie geht das?

Übung 2: Wie weiß ich, ob es meine Gefühle sind, oder die des Anderen? Wie merke ich, dass ich etwas mit „mir herumtrage“ oder mir „anfutter“, weil mir alles zu viel wird oder ich Probleme versuche, damit unbewusst zu verarbeiten?

Übung 3: Was will mir mein Gewicht sagen? Der andere Blick auf deinen Körper und dein Gewicht, für mehr Verständnis und Selbstliebe.

Übungen für mehr Balance im Alltag

In dieser Lektion lernst du die wichtigsten Übungen für mehr Balance im Alltag. Gerade den Alltag gilt es besser zu nutzen, denn alles, was wir in diesen integrieren, kann somit auch ein ständiger positiver Begleiter werden, um mehr für uns und unsere Bedürfnisse zu tun.

Übung 1: Bewertung der Lebensbereiche: Bevor man sein Leben verändern kann, muss es als erstes analysiert werden. In dieser Aufgabe bewertest du deine wichtigsten Lebensbereiche in Bezug darauf, ob sie dir Energie geben oder nehmen.

Übung 2: Veränderung der einfachen Lebensbereiche: Die Lebensbereiche, die am schlechtesten abgeschnitten haben und am einfachsten positiv zu verändern sind, sollten als erstes angegangen werden.

Übung 3: Veränderung der langfristigen Lebensbereiche: Die Lebensbereiche, die etwas länger in der Veränderung dauern, wie Beruf oder Familie, sollten nun angegangen werden.

Techniken, um wieder ins Fühlen zu kommen

Nachdem wir in den ersten vier Lektionen viel über das Fühlen und die Zusammenhänge zu Körper, Seele und Gewicht gelernt haben, legen wir jetzt den Fokus auf Steigerung der Energie und wollen uns nun Blockaden anschauen. Die erste große Heilungsblockade ist das Verdrängen. Welchen Einfluss Verdrängung und Kompensation auf deine Heilung haben, erfährst du in diesem Video.

Übung 1: Analyse deines familiären Systems: gestalte einen Stammbaum und beginne dich mit deiner Geschichte auseinanderzusetzen.

Übung 2: Achte auf rote Fäden, die sich durchziehen, auf sich wiederholende Ereignisse und Auffälligkeiten.

Übung 3: Erkenne, welche Rolle du in deinem familiären System übernommen hast. Finde heraus, welche Einstellungen oder Vorstellungen es zum Thema Gewicht, Essen, Ernährung und Gefühle gab.

Körperübungen für den Alltag

Den Körper kennenlernen. Welche Übungen und welche Form der Bewegung tut dir wirklich gut? Was kannst du in deinen Alltag gut integrieren?

Übung 1: Wie du deinen Morgen optimal nutzen kannst, um in Bewegung zu kommen. Übungen zum Mitmachen.

Übung 2: Wie du Dehnübungen überall stündlich anwenden kannst.

Übung 3: Hilfesuche: Die richtige Begleitung und Therapie finden, damit du deinen individuellen Weg findest, um Bewegung, Ernährung und Fühlen in Einklang zu bringen und dich endlich wohlfühlst in deinem Körper.

Glaubenssätze erkennen und integrieren - vom Fühlen zum Wohlfühlen

Der letzte wichtige Faktor, der eine tiefe Heilung in dir blockiert, sind festgefahrene Traumata und Glaubenssätze. Diese zu erkennen, lernst du hier.

Übung 1: Symptome Trauma: Siehe dir alle Symptome möglicher Traumata an und bewerte, wie viele Symptome du hast.

Übung 2: Mülleimer und Ladestation: Die meisten Menschen werden als emotionaler Mülleimer oder zum Auftanken genutzt. Überlege dir, wo du als einer von beiden benutzt wirst und lerne, wie du eindeutige Grenzen setzt.

Übung 3: Körpersprache: Mit jedem Symptom möchte dein Körper mit dir sprechen. Analysiere alle deine körperlichen Symptome und überlege, was dir dein Körper sagen möchte.

Das sagen die Expert:innen

Jessicas Schaffen begeistert mich schon seit Jahren!

„Jessica Wielens bringt "sich Wohlzufühlen“ auf den Punkt, und zwar in einer einzigartigen Art und Weise, da sich die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele aus ihrem Inneren verstanden hat und als bestes Beispiel vorangeht, dass man alles schaffen kann und dabei die Menschen wieder ins Fühlen und ihre innere Kraft führt. Ihr Wissen ist in jeder Hinsicht fundiert und speist sich aus vielen Jahren eigener Erfahrung, Umsetzung und Ausbildungen/Studium. Ihr Schaffen begeistert mich schon seit mehreren Jahren und bringt es auf den Punkt: Sein Wohlfühlgewicht zu finden ist möglich! Wir brauchen nur eine Prise Selbstverantwortung und Wissen! Dabei hilft Jessica Wielens hunderten von Frauen und Männern und macht Mut!“

Martin Rütter

Hundeprofi, Autor und Producer

Herzens-Empfehlung

„Jessica ist eine absolute Expertin, wenn es um das Thema Ganzheitlichkeit und Wohlfühlgewicht geht. Sie vermittelt auf sehr einfühlsame und tolle Art, wie man es schaffen kann, seine inneren Themen zu heilen. Herzens-Empfehlung!“

Stefanie Edelmann

Leistungssportlerin, Ninja Warrior Germany, fünfmal Last Woman Standing

Hi,

ich bin Jessica und führe dich durch die Masterclass Wohlfühlgewicht.

Ich bin Wohlfühlgewicht-Expertin und Mentorin für systemische Therapie und ganzheitliche Gesundheit, Training, Ernährung und Mindset.

Meine Expertise ist die Quintessenz aus über 15 Jahren eigener Heilungsreise aus Traumata, Gewichtsproblemen und Selbstliebe Problematiken und aus mehreren Jahren als Mentorin, in denen ich schon über 100 Frauen und Männern mit Gewichts- und Selbstwertproblemen erfolgreich in ein gesünderes und ausgeglicheneres Leben begleitet habe.

In dieser Masterclass teile ich mit dir Wissen, Tipps und Möglichkeiten, rund um das Thema Wohlfühlgewicht, die dich empowern, deine Gefühle zu verstehen und ganzheitlich zu unterstützen, damit du an den Ursachen ansetzen und deinen Körper ganzheitlich unterstützen kannst, anstatt deine Symptome nur durch Tabletten, Verdrängung, Essen- oder nicht Essen zu unterdrücken.

Bis bald bei der Masterclass!

Jessica Wielens | Mentorin für systemische Therapie und ganzheitliche Gesundheit

Durch Fühlen zum Wohlfühlgewicht

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