Online-Masterclass "Nebennierenschwäche"

Ursachen und schnelle Lösungen für chronische Erschöpfung

07.07. – 13.07.2026

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Schluss mit Müdigkeit, Stress, Hormon- & Schlafproblemen

Marc Richter | Heilpraktiker

⚡ Du bist ständig müde und erschöpft?
⚡ Hast andere hormonelle Probleme wie kalte Hände und Füße,
⚡ fühlst dich ständig gestresst und kannst nicht richtig schlafen?
⚡ Schlafprobleme und depressive Episoden gehören in deinen Alltag?

Eine Nebennierenschwäche kann der Grund für diese Symptome sein!

👉 Du lernst in dieser Masterclass, was all diese Symptome mit deinen Nebennieren zu tun haben und welche Ursachen hinter überforderten Nebennieren stecken!

Die Nebennieren sind die Stress-Manager im Körper und können durch ihre Hormone jede Funktion des Körpers beeinflussen. Probleme mit den Nebennieren hängen oft zusätzlich mit anderen Organsystemen im Körper zusammen, weshalb wir in der Masterclass ganzheitlich auf das Problem eingehen!

Inklusive Anmeldegeschenk!

Zusätzlich zu deiner kostenlosen Anmeldung erhältst du den Gratis-Guide "Nebennierenschwäche erkennen und behandeln" – von Marc Richter.

Die Inhalte

Einführung in die Nebennierenschwäche

👉 In Lektion 1 wird erst einmal besprochen, welche Symptome eine Nebennierenschwäche macht und welche die grundlegenden Faktoren sind, auf die in den kommenden Lektionen eingegangen wird.

Übung: Ausführlicher Fragebogen zur Identifikation der Stufe der Nebennierenschwäche

Optimale Ernährung zur Unterstützung der Nebenniere

👉 Eine optimale Ernährung ist das Fundament der Regeneration und Gesundung der Nebennieren. Auf welche Faktoren du dabei achten musst, lernst du in diesem Video.

Übung 1: Elimination von Allergenen aus der Ernährung: Der größte Stressor in der Ernährung ist der tägliche Konsum von unverträglichen Allergenen. Diese sollten zuerst aus der Ernährung gestrichen werden, um Darm und Nebennieren zu entlasten.
Übung 2: Tracken von Eiweiß und Kalium: Die zwei wichtigsten Marker in einer guten Ernährung sind Eiweiß und Kalium, um deine Nebennieren zu unterstützen. Tracke diese zwei für ein paar Tage, um zu sehen, ob du davon genug zu dir nimmst.
Übung 3: Natürliche Kortisolkurve: Wir können mit der richtigen Verteilung von Eiweiß und Kohlenhydraten unsere natürliche Kortisolkurve ideal unterstützen. Orientiere dich an der optimalen Verteilung bei deinen drei Hauptmahlzeiten.

Wichtige Nährstoffe für die Nebenniere

👉 Selbst mit der besten Ernährung reichen die Nährstoffe nicht mehr aus, um die Nebennieren wieder fit zu machen. Daher brauchst du zusätzlich einen guten Nährstoffplan, um deine Nebennieren zu unterstützen.

Übung 1: Start mit den Basisnährstoffen: Starte mit den wichtigsten und verträglichsten Nährstoffen für deine Nebenniere wie Magnesium, Vitamin C und OPC.
Übung 2: Einnahme von Vitamin-B-Komplex und weiteren Nährstoffen: Wenn es keine Probleme mit der Einnahme der ersten Nährstoffe gab, ist nun die Einnahme des B-Komplexes, von Vitamin K und Selen an der Reihe.
Übung 3: Einnahme Zink: Zink ist der letzte sehr wichtige Nährstoff für deine Nebennieren. Dieser regt auch etwas die Entgiftung an, weshalb er als Letztes eingebaut wird.

Erholsamer Lebensstil

👉 In dieser Lektion lernst du die wichtigsten Lebensstilbereiche, auf die du achten musst, um die Erholung deiner Nebennieren zu unterstützen.

Übung 1: Bewertung der Lebensbereiche: Bevor man sein Leben verändern kann, muss es als Erstes analysiert werden. In dieser Aufgabe bewertest du deine wichtigsten Lebensbereiche in Bezug darauf, ob sie dir Energie geben oder nehmen.
Übung 2: Veränderung der einfachen Lebensbereiche: Die Lebensbereiche, die am schlechtesten abgeschnitten haben und am einfachsten positiv zu verändern sind, sollten als erstes angegangen werden.
Übung 3: Veränderung der langfristigen Lebensbereiche: Die Lebensbereiche, die etwas länger in der Veränderung dauern wie Beruf oder Familie, sollten nun angegangen werden.

Arzneikrankheiten als Heilungsblockade

👉 Nachdem wir in den ersten Lektionen den Fokus auf Steigerung der Energie gelegt haben, wollen wir uns nun Blockaden anschauen. Die erste große Heilungsblockade sind die Arzneikrankheiten. Welchen Einfluss Medikamente auf deine Heilung haben, erfährst du in diesem Video.

Übung 1: Analyse aller Medikamente: Nimm dir deinen eigenen Medizinschrank zur Hand und untersuche alle Medikamente, die du zu Hause hast und regelmäßig nimmst, auf Nebenwirkungen.
Übung 2: Unterlagen der Krankenkasse: Fordere alle Unterlagen deiner eingereichten Medikamente der letzten 10 Jahre bei deiner Krankenkasse an.
Übung 3: Suche dir zu den gängigen Medikamenten für Erkältungen, Blasenentzündungen und Schmerzen gute naturheilkundliche Alternativen raus, zum Beispiel durch die Recherche im Internet oder in guten Büchern dazu.

Nervensystem als Heilungsblockade

👉 Die zweite große Blockade in der Heilung ist das Nervensystem. Dein Nervensystem bestimmt buchstäblich dein Ich und deine Persönlichkeit und ist daher sehr wichtig als Meilenstein in der Heilung.

Übung 1: Teste dein Gleichgewicht: Stelle dich einbeinig hin und schließe die Augen und teste, wie lange du stehenbleiben kannst.
Übung 2: Symptome eines fehlregulierten Nervensystems: Sieh dir alle Symptome bei Problemen mit dem Nervensystem an und bewerte, wie viele Symptome du hast.
Übung 3: Hilfesuche: Suche dir einen guten Therapeuten zur Unterstützung in deiner Umgebung.

Traumata als Heilungsblockade

👉 Der letzte wichtige Faktor, der eine tiefe Regeneration der Nebennieren blockiert, sind festgefahrene Traumata und Glaubenssätze. Diese zu erkennen, lernst du hier.

Übung 1: Symptome Trauma: Sieh dir alle Symptome möglicher Traumata an und bewerte, wie viele Symptome du hast.
Übung 2: Mülleimer und Batterie: Die meisten Menschen werden als emotionaler Mülleimer oder Batterie benutzt. Überlege dir, wo du als einer von beiden benutzt wirst, und setze eindeutige Grenzen.
Übung 3: Körpersprache: Mit jedem Symptom möchte dein Körper mit dir sprechen. Analysiere alle deine körperlichen Symptome und überlege, was dir dein Körper sagen möchte.

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Masterclass

7 Lektionen an 7 Tagen

Dein Moderator: Marc Richter

Hi, ich bin Marc Richter und begleite dich durch die Masterclass Nebennierenschwäche.

Ich bin Heilpraktiker und so fit und glücklich wie noch nie in meinem Leben. Doch dies war nicht immer so. Zu Beginn meiner Zwanziger litt ich unter chronischer Müdigkeit und habe jeden Tag einen Mittagsschlaf gebraucht, um irgendwie durch den Tag zu kommen. Meine Verdauung war nicht gerade gut und meine Haut sah immer noch aus wie die eines Teenagers.

Klassisch aus einer Familie von Schulmedizinern kommend, waren meine ersten Behandlungen Kortison und viele andere Medikamente. Doch verbessert hat sich dadurch nichts, sondern es wurde schlimmer. Regelmäßig befürchtete ich, mit meinem Gesicht auf meinem Teller beim Essen einzuschlafen.

Über meine Begeisterung für Sport fand ich die ersten Berührungen mit Ernährung, Nährstoffen und einem gesunden Lebensstil. Ich war so begeistert davon, dass ich mein Lehramtsstudium aufgab und meinen Heilpraktiker machte.

Die Veränderungen in all diesen Bereichen halfen mir bereits ein gutes Stück in meiner Gesundung. Doch alleine die Veränderung des Lebensstils reichte nicht aus und ich beschäftigte mich immer tiefer mit therapeutischen Maßnahmen, die zusätzlich zu einem gesunden Leben wichtig sind für die Erholung.

Mittlerweile komme ich mit 7–8 Stunden Schlaf jede Nacht aus und musste schon lange keinen Mittagsschlaf mehr machen. Dies ist auch für dich möglich!

Melde dich für meine Masterclass an und ich zeige dir die richtige Mischung zwischen einem gesunden Lebensstil und welche therapeutischen Maßnahmen wichtig sind, um deine Regeneration zu unterstützen!

Liebe Grüße, dein

Marc Richter | Heilpraktiker

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07.07. – 13.07.2026