Durch Fühlen zum Wohlfühlgewicht

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Masterclass Wohlfühlgewicht mit Jessica Wielens

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Alle Lektionen der Masterclass

Bonusvideos & Dokumente

Übungen zum aktiv werden

Der Premium-Zugang ist der beste Weg, um zu erkennen, wie du durch Fühlen lernst, dein Gewicht positiv zu beeinflussen. 

Die Heilpraktikerin und ganzheitliche Trainerin und Coach, MA komplementäre Medizin, Leistungsathletin und Ninja Warrior Teilnehmerin Jessica Wielens hat selbst mit starken Gewichtsproblemen, Essstörungen und Selbstliebe Problematiken zu kämpfen gehabt. Ihre Überlebensstrategie war lange - das „Nicht fühlen“. Nun hilft Sie in Ihrer (Online) Praxis in ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz Patient:innen, wieder ins Fühlen zu finden, sich selbst wieder wahrzunehmen und somit einen Zugang zu ihrem Körper zu finden, der es Ihnen ermöglicht von innen heraus das Wohlfühlgewicht zu finden und zu einem authentischen Leben zu finden, das von Balance geprägt ist und sich nicht länger nur am Außen orientiert.

Das Symptom des „Nicht Fühlens“ umfasst nicht nur das Gewicht, depressive Verstimmungen oder chronische Müdigkeit, sondern auch viele andere Bereiche der Gesundheit. Typischerweise haben Patient:innen in der Praxis Beschwerden mit dem eigenen Körperbild, mit der Selbstwahrnehmung, dem Selbstwert und fühlen sich mit sich selbst nicht im Einklang und lehnen ihren Körper ab, man kann sagen, kämpfen gegen ihren Körper an und haben die Verbindung zu sich selbst verloren oder nie wirklich entdeckt und gelebt. Aber auch die Verdauung, das Immunsystem, Emotionen, Entgiftung und Hormonbalance bei Frauen ist ein großes Thema. Der gemeinsame Nenner von allen Bereichen sind die Gefühle bzw. „das sich wieder Fühlen lernen“, denn hier liegt unser volles Potenzial, unsere tatsächliche Kraft und Authentizität. Diese Zusammenhänge und wie man diese in der richtigen Reihenfolge angehen kann, erklärt Jessica in der Masterclass.

Mit dem Premium Zugang hast du uneingeschränkten Zugriff auf alle Lektionen und kannst am besten von dem Wissen profitieren.

Die Vorteile:

Sei nicht mehr allein

Du musst dich nicht mehr alleine durch Recherche und Trial-and-Error quälen, sondern profitierst von dem geballten Wissen dieser Masterclass.

EFFEKTIVE STRATEGIEN

Jessica Wielens zeigt dir effektive Strategien, wie du Wege und Lösungen findest, die bei deinen Beschwerden funktionieren und dich von ihnen befreien.

DAUERHAFTER ZUGANG

Uneingeschränkter Zugriff auf alle Inhalte der Masterclass. Lerne in deinem eigenen Tempo, wann immer und wo immer du willst.

Übungen

Die Übungen helfen dir, Problemfelder zu finden, Lösungswege zu erarbeiten und endlich zu starten. Denn Übung macht den Meister!

Bonusmaterialien

Videos und Dokumente, die die Inhalte der Masterclass perfekt ergänzen und dich noch schneller ins Handeln bringen.

Hier gibts was fürs Geld

Lektionen, Übungen, Bonusmaterialien - geballtes Wissen und endlich eine Lösung - immer für dich verfügbar und das zu einem unschlagbaren Preis!

Die Inhalte

01
Einführung Wohlfühlgewicht - was bedeutet das eigentlich?

In Lektion 1 wird erst einmal besprochen, was Wohlfühlgewicht eigentlich bedeutet und was Gewicht uns über uns selbst und unser Fühlen verraten kann. Symptome sind dabei die Sprache des Körpers, um mit dir zu kommunizieren und dir zu zeigen, worum es sich zu kümmern gilt, körperlich und seelisch, darauf wird in den kommenden Lektionen vertieft eingegangen.

  • Übung: Schreibe bis zu 10 Punkte nieder, die du mit deinem Körperbild verbindest. Lies sie dir mehrfach aufmerksam durch und fühle in dich hinein, was diese Wörter bei dir auslösen. Schreibe deine Gefühle nieder.
02
Optimaler Umgang mit Ernährung, um sich wieder wohlzufühlen

Eine optimale Ernährung ist das Fundament der Regeneration und Gesundung für den Körper und den Darm. Auf welche Faktoren du dabei achten musst, lernst du in dieser Lektion.

  • Übung 1: Eliminierung von Allergenen aus der Ernährung: Der größte Stressor in der Ernährung ist der tägliche Konsum von unverträglichen Allergenen. Das heißt Nahrungsmittel, die dir und deinem Körper schaden und immer wieder für Probleme im Körper sorgen. Diese sollten zuerst aus der Ernährung gestrichen werden, um den Darm zu entlasten und das Mikrobiom zu stärken.
  • Übung 2: Tracken deiner Ernährung: Hast du schonmal genau beobachtet und dokumentiert, was du über den Tag hinweg zu dir nimmst? Wie viel Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate das sind und wie viele Kalorien du zu dir nimmst? Dadurch schaffst du mehr Bewusstsein für deine Ernährung.
  • Übung 3: Welche Nahrungsmittel tun mir eigentlich gut? Wie du lernst zu erspüren, was dein Körper will und was er nicht will und beginnst darauf zu hören. Das verbindet dich wieder mit deiner Intuition.
03
Warum beeinflussen Gefühle unser Gewicht?

Wir fühlen immer, es geht gar nicht ohne und doch haben wir oft das Gefühl, nichts zu fühlen. Durch diesen Verlust an Beziehung zu uns selbst und unserem Körper, nehmen wir oft gar nicht wahr oder schauen weg, wenn etwas mit unserem Gewicht in eine unschöne Richtung geht.

  • Übung 1: Was bedeutet fühlen eigentlich und wie geht das?
  • Übung 2: Wie weiß ich, ob es meine Gefühle sind, oder die des Anderen? Wie merke ich, dass ich etwas mit „mir herumtrage“ oder mir „anfutter“, weil mir alles zu viel wird oder ich Probleme versuche, damit unbewusst zu verarbeiten?
  • Übung 3: Was will mir mein Gewicht sagen? Der andere Blick auf deinen Körper und dein Gewicht, für mehr Verständnis und Selbstliebe.
04
Übungen für mehr Balance im Alltag

In dieser Lektion lernst du die wichtigsten Übungen für mehr Balance im Alltag. Gerade den Alltag gilt es besser zu nutzen, denn alles, was wir in diesen integrieren, kann somit auch ein ständiger positiver Begleiter werden, um mehr für uns und unsere Bedürfnisse zu tun.

  • Übung 1: Bewertung der Lebensbereiche: Bevor man sein Leben verändern kann, muss es als erstes analysiert werden. In dieser Aufgabe bewertest du deine wichtigsten Lebensbereiche in Bezug darauf, ob sie dir Energie geben oder nehmen.
  • Übung 2: Veränderung der einfachen Lebensbereiche: Die Lebensbereiche, die am schlechtesten abgeschnitten haben und am einfachsten positiv zu verändern sind, sollten als erstes angegangen werden.
  • Übung 3: Veränderung der langfristigen Lebensbereiche: Die Lebensbereiche, die etwas länger in der Veränderung dauern, wie Beruf oder Familie, sollten nun angegangen werden.
05
Techniken, um wieder ins Fühlen zu kommen

Nachdem wir in den ersten vier Lektionen viel über das Fühlen und die Zusammenhänge zu Körper, Seele und Gewicht gelernt haben, legen wir jetzt den Fokus auf Steigerung der Energie und wollen uns nun Blockaden anschauen. Die erste große Heilungsblockade ist das Verdrängen. Welchen Einfluss Verdrängung und Kompensation auf deine Heilung haben, erfährst du in diesem Video.

  • Übung 1: Analyse deines familiären Systems: gestalte einen Stammbaum und beginne dich mit deiner Geschichte auseinanderzusetzen.
  • Übung 2: Achte auf rote Fäden, die sich durchziehen, auf sich wiederholende Ereignisse und Auffälligkeiten.
  • Übung 3: Erkenne, welche Rolle du in deinem familiären System übernommen hast. Finde heraus, welche Einstellungen oder Vorstellungen es zum Thema Gewicht, Essen, Ernährung und Gefühle gab.
06
Körperübungen für den Alltag

Den Körper kennenlernen. Welche Übungen und welche Form der Bewegung tut dir wirklich gut? Was kannst du in deinen Alltag gut integrieren?

  • Übung 1: Wie du deinen Morgen optimal nutzen kannst, um in Bewegung zu kommen. Übungen zum Mitmachen.
  • Übung 2: Wie du Dehnübungen überall stündlich anwenden kannst.
  • Übung 3: Hilfesuche: Die richtige Begleitung und Therapie finden, damit du deinen individuellen Weg findest, um Bewegung, Ernährung und Fühlen in Einklang zu bringen und dich endlich wohlfühlst in deinem Körper.
07
Glaubenssätze erkennen und integrieren - vom Fühlen zum Wohlfühlen

Der letzte wichtige Faktor, der eine tiefe Heilung in dir blockiert, sind festgefahrene Traumata und Glaubenssätze. Diese zu erkennen, lernst du hier.

  • Übung 1: Symptome Trauma: Siehe dir alle Symptome möglicher Traumata an und bewerte, wie viele Symptome du hast.
  • Übung 2: Mülleimer und Ladestation: Die meisten Menschen werden als emotionaler Mülleimer oder zum Auftanken genutzt. Überlege dir, wo du als einer von beiden benutzt wirst und lerne, wie du eindeutige Grenzen setzt.
  • Übung 3: Körpersprache: Mit jedem Symptom möchte dein Körper mit dir sprechen. Analysiere alle deine körperlichen Symptome und überlege, was dir dein Körper sagen möchte.

Die Boni:

Jessica Wielens

Workbook

Das Workbook zur Masterclass: Hier findest du alle Inhalte zu den einzelnen Lektionen inklusive aller Übungen zum aktiv werden.

Martin Auerswald - Darmprotokoll

Martin Auerswald, M.Sc.

Darmprotokoll

Hier lernst du, wie du deine Verdauung optimierst, Darmproblemen Lebewohl sagst und unbeschwert leben kannst. Es geht um Ursachen, Gewohnheiten, Lebensmittel und mehr.

Martin Auerswald, M.Sc.

101+ Schnelle und Einfache Gesundheitstipps

Natürlich sind 101 Gesundheitstipps auf den ersten Blick viel. Doch wir laden dich dazu ein, jeden Tag maximal einen davon umzusetzen und auszuprobieren.

Ruby Nagel

Frauenheilkräuter

Acht Frauen-Heilkräuter für starke Nerven, einen harmonischen Zyklus, schöne Haare und mehr Lust. Denn ein gesunder Zyklus wirkt sich äußerst positiv auf deine Schilddrüse aus.

Medumio

Der L-Carnitin Guide

Alles, was du über L-Carnitin wissen musst: Welche gesundheitlichen Effekte gibt es bei einer Unterversorgung, wo steckt L-Carnitin drin und wie kannst du dich optimal versorgen.

Download

Exklusive Downloads

Audios & Dokumente

Du kannst Dir alle Lektionen als MP3s herunterladen. So kannst Du von überall die Inhalte aufsaugen, sogar unterwegs. Auch alle Boni-Dokumente sind für Dich als Download verfügbar!

Exklusive

Bonusvideos

Exklusive Bonusvideos, die die Inhalte perfekt ergänzen. Zu den Themen:

  • Stoffwechsel-Manager Magnesium
  • Stoffwechsel-Booster Wim Hof Methode
  • Carnivore Ernährung
  • Scheidung & erfüllende Liebesbeziehungen
  • Hormonfabrik Schilddrüse

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Dein Medumio-Team

Das sagen die Expert:innen

Jessicas Schaffen begeistert mich schon seit Jahren!

„Jessica Wielens bringt "sich Wohlzufühlen“ auf den Punkt, und zwar in einer einzigartigen Art und Weise, da sich die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele aus ihrem Inneren verstanden hat und als bestes Beispiel vorangeht, dass man alles schaffen kann und dabei die Menschen wieder ins Fühlen und ihre innere Kraft führt. Ihr Wissen ist in jeder Hinsicht fundiert und speist sich aus vielen Jahren eigener Erfahrung, Umsetzung und Ausbildungen/Studium. Ihr Schaffen begeistert mich schon seit mehreren Jahren und bringt es auf den Punkt: Sein Wohlfühlgewicht zu finden ist möglich! Wir brauchen nur eine Prise Selbstverantwortung und Wissen! Dabei hilft Jessica Wielens hunderten von Frauen und Männern und macht Mut!“

Martin Rütter

Martin Rütter

Hundeprofi, Autor und Producer

Herzens-Empfehlung

„Jessica ist eine absolute Expertin, wenn es um das Thema Ganzheitlichkeit und Wohlfühlgewicht geht. Sie vermittelt auf sehr einfühlsame und tolle Art, wie man es schaffen kann, seine inneren Themen zu heilen. Herzens-Empfehlung!“

Stefanie Edelmann

Stefanie Edelmann

Leistungssportlerin, Ninja Warrior Germany, fünfmal Last Woman Standing

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Was ist genau der Premium-Zugang?

Der Premium-Zugang gibt dir Zugang zu allen Lektionen sowie zahlreichen Boni und Übungen. Der Erwerb ist einmalig, aber der Zugang gilt uneingeschränkt, nicht nur während der Masterclass-Laufzeit!

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Ist der Premium-Zugang komplett online?

Ja, er ist komplett online. Als Premium-Zugang Besitzer kannst du bequem im Premiumbereich auf alle Inhalte zugreifen. Die Boni-Dateien zu den Lektionen kannst du dir sogar herunterladen und offline verwenden!

Smartphone, Laptop & Co. - womit habe ich Zugriff?

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