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Ursachen und schnelle Lösungen für chronische Erschöpfung

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Masterclass Nebennierenschwäche mit Marc Richter: Ursachen und schnelle Lösungen für chronische Erschöpfung

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Der Premium-Zugang ist der beste Weg, um deine Nebennierenschwäche loszuwerden

Der Heilpraktiker Marc Richter hat selbst lange mit chronischer Erschöpfung zu kämpfen gehabt und sich lange damit beschäftigt. Nun hilft er in seiner Online Praxis in ganz Deutschland Patient:innen, um ihre Nebennierenschwäche zu behandeln und zu verbessern.

Die Symptome der Nebennierenschwäche umfassen nicht nur chronische Müdigkeit, sondern auch viele andere Bereiche der Gesundheit. Typischerweise haben Patient:innen in der Praxis Beschwerden mit Verdauung, Immunsystem, Emotionen, Entgiftung und Menstruation bei Frauen. Der gemeinsame Nenner von allen Bereichen sind die Nebennieren, die den Takt im Körper angeben. Diese sind beim Überleben wichtig und entscheiden, welche Systeme im Körper im Überlebensfall Energie bekommen und welche weniger.

Diese Zusammenhänge und wie man diese in der richtigen Reihenfolge angehen kann, erklärt Marc in der Masterclass. Mit dem Premium Zugang hast du lebenslangen Zugriff auf alle Videos und kannst am besten von dem Wissen profitieren.

Die Vorteile:

Sei nicht mehr allein

Du musst dich nicht mehr alleine durch Recherche und Trial-and-Error quälen, sondern profitierst von dem geballten Wissen dieser Masterclass.

EFFEKTIVE STRATEGIEN

Marc Richter zeigt dir effektive Strategien, wie du Wege und Lösungen findest, die bei deinen Beschwerden funktionieren und dich von ihnen befreien.

DAUERHAFTER ZUGANG

Uneingeschränkter Zugriff auf alle Inhalte der Masterclass. Lerne in deinem eigenen Tempo, wann immer und wo immer du willst.

Übungen

Die Übungen helfen dir, Problemfelder zu finden, Lösungswege zu erarbeiten und endlich zu starten. Denn Übung macht den Meister!

Bonusmaterialien

Videos und Dokumente, die die Inhalte der Masterclass perfekt ergänzen und dich noch schneller ins Handeln bringen.

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Die Inhalte

Einführung Nebennierenschwäche

In Lektion 1 wird erst einmal besprochen, welche Symptome eine Nebennierenschwäche macht und welche die grundlegenden Faktoren sind, auf die in den kommenden Lektionen eingegangen wird.

Übung: Ausführlicher Fragebogen zur Identifikation der Stufe der Nebennierenschwäche

Optimale Ernährung zur Unterstützung der Nebenniere

Eine optimale Ernährung ist das Fundament der Regeneration und Gesundung der Nebennieren. Auf welche Faktoren du dabei achten musst, lernst du in diesem Video.

Übung 1: Elimination von Allergenen aus der Ernährung: Der größte Stressor in der Ernährung ist der tägliche Konsum von unverträglichen Allergenen. Diese sollten zuerst aus der Ernährung gestrichen werden, um Darm und Nebennieren zu entlasten.
Übung 2: Tracken von Eiweiß und Kalium: Die zwei wichtigsten Marker in einer guten Ernährung sind Eiweiß und Kalium, um deine Nebennieren zu unterstützen. Tracke diese zwei für ein paar Tage, um zu sehen, ob du davon genug zu dir nimmst.
Übung 3: Natürliche Kortisolkurve: Wir können mit der richtigen Verteilung von Eiweiß und Kohlenhydraten unsere natürliche Kortisolkurve ideal unterstützen. Orientiere dich an der optimalen Verteilung bei deinen drei Hauptmahlzeiten.

Wichtige Nährstoffe für die Nebenniere

Selbst mit der besten Ernährung reichen die Nährstoffe nicht mehr aus, um die Nebennieren wieder fit zu machen. Daher brauchst du zusätzlich einen guten Nährstoffplan, um deine Nebennieren zu unterstützen.

Übung 1: Start mit den Basisnährstoffen: Starte mit den wichtigsten und verträglichsten Nährstoffen für deine Nebenniere wie Magnesium, Vitamin C und OPC.
Übung 2: Einnahme B Komplex und weiterer Nährstoffe: Wenn es keine Probleme mit der Einnahme der ersten Nährstoffe gab, ist nun die Einnahme des B Komplexes, Vitamin K und Selen an der Reihe.
Übung 3: Einnahme Zink: Zink ist der letzte sehr wichtige Nährstoff für deine Nebennieren. Dieser regt auch etwas die Entgiftung an, weshalb er als letztes eingebaut wird.

Erholsamer Lebensstil

In dieser Lektion lernst du die wichtigsten Lebensstil Bereiche, auf die du achten musst, um die Erholung deiner Nebennieren zu unterstützen.

Übung 1: Bewertung der Lebensbereiche: Bevor man sein Leben verändern kann, muss es als erstes analysiert werden. In dieser Aufgabe bewertest du deine wichtigsten Lebensbereiche in Bezug darauf, ob sie dir Energie geben oder nehmen.
Übung 2: Veränderung der einfachen Lebensbereiche: Die Lebensbereiche, die am schlechtesten abgeschnitten haben und am einfachsten positiv zu verändern sind, sollten als erstes angegangen werden.
Übung 3: Veränderung der langfristigen Lebensbereiche: Die Lebensbereiche, die etwas länger in der Veränderung dauern wie Beruf oder Familie, sollten nun angegangen werden.

Arzneikrankheiten als Heilungsblockade

Nachdem wir in den ersten Lektionen den Fokus auf Steigerung der Energie gelegt haben, wollen wir uns nun Blockaden anschauen. Die erste große Heilungsblockade ist die Arzneikrankheiten. Welchen Einfluss Medikamente auf deine Heilung haben, erfährst du in diesem Video.

Übung 1: Analyse aller Medikamente: Nimm dir deinen eigenen Medizinschrank zur Hand und untersuche alle Medikamente, die du zu Hause hast und regelmäßig nimmst, auf Nebenwirkungen.
Übung 2: Unterlagen der Krankenkasse: Fordere alle Unterlagen deiner eingereichten Medikamente der letzten 10 Jahre bei deiner Krankenkasse an.
Übung 3: Suche dir zu den gängigen Medikamenten für Erkältungen, Blasenentzündungen und Schmerzen gute naturheilkundliche Alternativen raus, zum Beispiel durch die Recherche im Internet oder guten Büchern dazu.

Nervensystem als Heilungsblockade

Die zweite große Blockade in der Heilung ist das Nervensystem. Dein Nervensystem bestimmt buchstäblich dein Ich und deine Persönlichkeit und ist daher sehr wichtig als Meilenstein in der Heilung.

Übung 1: Teste dein Gleichgewicht: Stelle dich einbeinig hin und schließe die Augen und teste wie lange du stehen bleiben kannst.
Übung 2: Symptome eines fehlregulierten Nervensystems: Siehe dir alle Symptome bei Problemen mit dem Nervensystem an und bewerte, wie viele Symptome du hast.
Übung 3: Hilfesuche: Suche dir einen guten Therapeuten zur Unterstützung in deiner Umgebung.

Traumata als Heilungsblockade

Der letzte wichtige Faktor, der eine tiefe Regeneration der Nebennieren blockiert, ist festgefahrene Traumata und Glaubenssätze. Diese zu erkennen, lernst du hier.

Übung 1: Symptome Trauma: Siehe dir alle Symptome möglicher Traumata an und bewerte, wie viele Symptome du hast.
Übung 2: Mülleimer und Batterie: Die meisten Menschen werden als emotionaler Mülleimer oder Batterie benutzt. Überlege dir, wo du als einer von beiden benutzt wirst und setze eindeutige Grenzen.
Übung 3: Körpersprache: Mit jedem Symptom möchte dein Körper mit dir sprechen. Analysiere alle deine körperlichen Symptome und überlege, was dir dein Körper sagen möchte.

Die Boni:

Marc Richter

Workbook

Das Workbook zur Masterclass: Hier findest du alle Inhalte zu den einzelnen Lektionen inklusive aller Übungen zum aktiv werden.

Kristin Becker

Resilient im Berufsalltag

Dieses Workbook hilft dir ganz aktiv, mit Übungen und Aktivitäten, an deiner Resilienz im Berufsalltag zu arbeiten.

Dr. med. Berndt Rieger

Die Nebenniere

Ein E-Book, was dir ein Verständnis über das Energieorgan "Nebenniere" gibt.

Medumio

Der OPC Guide

In diesem Guide erfährst du alles Wissenswerte über Traubenkernextrakt, auch OPC genannt. Wie es wirkt, welche Kontraindikationen es gibt und wie es dir helfen kann deine Gesundheit positiv zu beeinflussen.

Medumio

Dein Vitamin C Guide

Der Vitamin C Guide: Alles, was Sie über Vitamin C wissen müssen.

Exklusive

Bonusvideos

Exklusive Bonusvideos, die die Inhalte perfekt ergänzen. Zu den Themen

Erfahrungsberichte
Beziehungsfähigkeit
Ermüdung der HPA-Achse
Stress und Nebenniere
EMFs, Schlaf und Schmerzen

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