Das Sibo-2-Phasen-Rezeptbuch und Suppenbuch, ist die einfachste, gesündeste und leckerste Hilfe, um deine SIBO/Dünndarmfehlbesiedlung zu heilen...

Willst du endlich einfach umsetzbare Rezepte haben, die exakt darauf konzipiert sind, deine Dünndarmfehlbesiedlung Therapie zu unterstützen?

Bis zu 11 Millionen Erwachsene in Deutschland leiden unter Krämpfen, Durchfall oder Verstopfung, weil sie unwissentlich an einer Dünndarmfehlbesiedlung leiden. Gesund zu werden und sich gut zu fühlen, bedeutet nicht, sich unzähligen Einschränkungen und Diäten zu unterwerfen.

Ein gesünderer, glücklicherer Darm beginnt mit der Auswahl der richtigen Lebensmittel. Die Bewältigung der Ernährungsbedürfnisse im Zusammenhang mit einer bakteriellen Überwucherung des Dünndarms (SIBO) kann für manche Menschen jedoch schwierig und zeitaufwendig sein.

Aber das muss nicht sein. Wie wäre es, wenn du dir keine Gedanken über Sibo-taugliche Rezepte, Lebensmittellisten und Mengenangaben von Lebensmitteln machen

müsstest?

Meine SIBO-Kochbücher unterstützen dich dabei, Zeit in der Küche zu sparen, damit du schnelle, schmackhafte und nährstoffreiche Mahlzeiten auf den Tisch bringen kannst, die deine Symptome auf ein kontrollierbares Niveau bringen und dir Energie spenden, damit du dich wieder auf deine Gesundheit und ein lebenswertes Leben konzentrieren kannst.

Die Sibo Kochbücher sind vollgepackt mit praktischen Informationen, die dir deine Umstellung auf eine Sibo freundliche Küche erleichtern.

Mit über 115 köstlichen und gründlich getesteten Rezepten im ersten E-Book mit über 44 köstlichen und gründlich getesteten Suppenrezepten kannst du die

Kontrolle über dein eigenes Wohlbefinden übernehmen, damit die

Darmsanierung und die vorübergehende Ernährungsumstellung gelingt.

Diese Rezeptbücher unterstützen und motivieren dich, die ersten Schritte in Richtung gesunder Darm und Leben zu gehen.

Hallo, Ich bin Sabine Hofele. Ich freue mich so sehr, dass du hierher gefunden hast und dein Leben auf ein darmgesundes neues Level bringen möchtest.

Erst einmal möchte ich mich dir vorstellen. Ich bin ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin und als Darmgesundheits-Coach & spezialisierte SIBO-Trainerin in meiner eigenen Praxis in Bad Meinberg tätig.

Als Buchautorin für Darmgesundheit und Entwicklerin verschiedener Kochbücher sowie als Gründerin einer Gesundheits-Onlineschule, habe ich mich hinreichend mit allen Aspekten der Darmgesundheit und der Ganzheitlichkeit der Körper, Geist und Seele Verbindung auseinandergesetzt.

Außerdem bin ich passionierte Rezeptentwicklerin, begeisterte Weltenbummlerin, ich bereise gerne ferne Länder und bin neugierig auf andere Kulturen. Dennoch konnte ich nicht immer auf ein eigenes, gesundes Leben zurückblicken.

Nach der Überwindung meiner langjährigen chronischen Borreliose, erkrankte ich 2022 nach einer schweren Pilzvergiftung an einem postinfektiösen Reizdarmsyndrom, mit der Folge, dass ich umgehend einen Kombinations-SIBO/IMO entwickelte.

Heute weiß ich aus der eigenen Erfahrung, dass es sich bei der Therapie der Dünndarmfehlbesiedlung nicht nur um die Beseitigung der dysbiotischen Bakterien im Dünndarm oder um eine kurzfristige Ernährungsumstellung handelt. Die Dünndarmfehlbesiedlung braucht einen ganzheitlichen Ansatz, damit die Ursachen dieser vielschichtigen Erkrankung abgebaut werden und sich wieder Verdauungsfrieden einstellen kann.

Somit hat mir mein eigenes Leben eine ganz besondere Lebensaufgabe geschenkt. Es ist zu meinem Lebensziel geworden, Menschen mit dieser komplexen Erkrankung zu unterstützen.

Nutze auch du die praxisnahen Schritte zur Bewältigung der Dünndarmfehlbesiedlung und bring deine Gesundheit auf ein neues Level. Und wie Körper, Geist und Seele zusammenhängen, wie wir unser Mikrobiom wieder glücklich machen können, das alles erfährst du in der SIBO Masterclass und in diesen Rezeptbüchern zur direkten Unterstützung und Umsetzung.

Diese Rezeptbücher hätten mir damals extrem weitergeholfen. Es hätte mir viel Zeit, Geld, Seminare, Arztbesuche, Recherchen sowie Frust und Verzweiflung erspart. Jetzt wird es dir weiterhelfen!

Kompakte und schnelle Rezepte und Lebensmittel-Wissen und Weisheiten für deine Darmgesundheit

Was ist im Sibo Kochbuch für die eingeschränkte und halbeingeschränkte Ernährung enthalten:

Im ersten E-Book auf 203 Seiten und 9 Kapiteln erfährst du, dass eine Sibo freundliche Küche schmackhaft und wohlschmeckend sein kann und dir viel Abwechslung zum Frühstück, Mittag- und Abendessen bietet.

Was ist die 2-Phasen Sibo Ernährung?

• Detaillierte Essenslisten für die eingeschränkte, die halb eingeschränkte & die 2-Phasen Ernährung von Frau Dr. Nirala Jacobi

• Informationen, warum eine vorübergehende LOW-FODMAP Ernährung sinnvoll ist

• 10 allgemeine Lebenshilfetipps, die den Erfolg deiner Sibotherapie viel effektiver machen

• Tipps zum personalisierten Umgang mit den Rezepten, auch bei Unverträglichkeiten abwandelbar 

• Küchentipps mit Hinweisen zum Keimen von Körnern, Einweichen von Nüssen, Herstellung von Ei-Alternativen zum Backen, Einsatz von Kräutern und Süßungsmitteln

• Lebensmittel-Chemikalien Listen (Fodmaps, Histamin, Oxalsäure, Salicylsäure Checklisten)

Die Rezepte beinhalten Rezeptideen:

17 Frühstücksideen

25 Hauptmahlzeiten

17 Suppen und Eintöpfe

28 Salate, Dressings & Dips

11 Beilagen

10 Basics (Brühen, Gewürzmischungen, Gewürzöle, Smoothies und

Getränke)

7 Snacks und Leckereien

Mit diesem besonderen E-Book erhältst du die Möglichkeit, direkt mit der Umsetzung einer Sibo-freundlichen Küche zu starten. Profitiere von den köstlichen und vitalstoffreichen Rezepten, die entwickelt wurden, um deine Symptome schnellstmöglich zu reduzieren und Entzündungen zu lindern.

Und das Tolle daran, auch wenn es sich um eine restriktive vorübergehende

Ernährungsumstellung handelt, die Rezepte sind abwechslungs- & nährstoffreich und schmecken richtig lecker. :-)

Was ist im Sibo Suppen Kochbuch enthalten:

Auf 130 Seiten erfährst du, dass eine Sibo freundliche Küche schmackhaft und wohlschmeckend sein kann und dir viel Abwechslung bietet. 

Bitte beachte, damit sich die Informationen besser einprägen, habe ich teilweise die gleichen besonders relevanten und wichtigen Informationen in beiden Büchern niedergeschrieben.

• Es sind unterschiedlichste Suppenrezepte für die vegane und vegetarische Küche sowie für Fleisch- und Fischliebhaber enthalten. 

• Du erfährst, was die 2-Phasen Sibo Ernährung ist.

• Du erhältst detaillierte Lebensmittellisten für die eingeschränkte und die halb-eingeschränkte Phase 1 & die Phase 2 der 2-Phasen-Ernährung von Frau Dr. Nirala Jacobi.

• Informationen, warum eine vorübergehende LOW-FODMAP-Ernährung sinnvoll ist.

• Ich verrate dir meine 10 besten allgemeinen Lebenshilfetipps, die den Erfolg deiner Sibotherapie viel effektiver machen.

• Du bekommst Tipps zum personalisierten Umgang mit den Rezepten auch bei Unverträglichkeiten wie einer Histaminintoleranz oder Oxalsäureproblemen abwandelbar.

• Enthalten sind Küchentipps mit Hinweisen zum Keimen von Körnern, Einweichen von Nüssen sowie zum Einsatz von Kräutern und Süßungsmitteln.

• Du erhältst Lebensmittel Chemikalien Listen, damit du irritierende Lebensmittel erkennen kannst (Fodmaps, Histamin-, Oxalsäure- und Salicylsäurechecklisten). 

• Mit diesem besonderen E-Book erhältst du die Möglichkeit, direkt mit der Umsetzung einer Sibo-freundlichen Küche zu starten. 

• Profitiere von den köstlichen und vitalstoffreichen Rezepten, die entwickelt wurden, um deine Symptome schnellstmöglich zu reduzieren und Entzündungen zu lindern.

Und das Tolle daran, auch wenn es sich um eine restriktive vorübergehende Ernährungsumstellung handelt, die Rezepte sind abwechslungs- & nährstoffreich und schmecken richtig lecker. :-)

Suppen haben erstaunliche Wirkungen auf den Körper. Gekochte und pürierte Suppen sind viel leichter verdaulich als Rohkost, denn sie können durch ihre Konsistenz leicht aufgeschlossen werden.

Suppen können die Arbeit deines Immunsystems unterstützen, denn sie liefern deinem Körper wertvolle Nährstoffe, Vitamine und Sibo-freundliche Ballaststoffe, die deine Gesundheit maßgeblich fördern. Insbesondere für Menschen mit einem hohen Stressaufkommen kann das Löffeln einer heißen Suppe Stress reduzieren. Denn durch langsames, bewusstes Löffeln, schlingt man sie nicht schnell hinunter-vor allem dann nicht, wenn die Suppe noch heiß ist. Eine Suppe zu essen fördert ein langsames und bewusstes Esstempo, welches wiederum zur Bildung von Verdauungsenzymen beiträgt und verschiedene Verdauungsprozesse in Gang setzt.

Suppen können dich dabei unterstützen, Giftstoffe schneller abzutransportieren, insbesondere wenn du verträgliche Kräuter mit in den Speiseplan integrierst. Vor allem reine Gemüsesuppen und Suppen ohne Milchprodukte eignen sich sehr gut zum Entgiften. Darüber hinaus sind Suppen ein guter Weg, um grünes und nährstoffreiches Blattgemüse in

deinen Speiseplan zu integrieren. Gerade wenn du einen stressigen Berufsalltag hast, kann eine Sibodiät schwer umsetzbar sein. Suppen bieten dir hingegen eine ideale Möglichkeit für eine gesunde Mahlzeit, die gut vorbereitet und auf die Arbeit mitgenommen werden kann.