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- Erfahre in über 100 ausführlichen Seiten und 15 Kapiteln, wie du Ruhe und Kraft in deine Leben lässt und du positiv und konstruktiv mit Stress umgehst
- Erfahre den Unterschied zwischen Stress, Burnout, Depression und Vitaler Erschöpfung. Unterschiedliche Ursachen bedürfen unterschiedlicher Lösungen! Begib dich auf eine Reise zu Deinen mentalen und sozialen Kräften, zur Selbstfürsorge und Resilienz. Im Buch findest Du Deine Lösung im Umgang mit Belastungen und Stress.
- Du wirst viel mehr als nur mentale Stützen erfahren, etwas zu psychologischen Immunboostern, die Kraft deines Körper, der Sinne und Gefühle, zur Darm-Hirn Achse, Vagusnerv, wertvolle Übungen zur Atmung oder positiven Perspektivenwechseln, berührende Trancen, Körperübungen und Tools zur Achtsamkeit sowie Stress- und Gefühlsregulation. Du bekommst alle Werkzeuge an die Hand für ein langes, gesundes und zufriedenes Leben – sag “Byebye zu deinem Burnout und werde stark durch Krisen”
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Das Buch hat eine hervorragende Resonanz bei führenden Expert:innen gefunden...
"Ich kann und muss das eBook empfehlen. Anett gelingt es in ihrem Buch wie keiner Zweiten die großen Variablen der Achtsamkeit, Entschleunigung, Ressourcenorientierung und Bedürfnisorientierung auf eine Weise ins Bewusstsein zu holen, die schon beim Lesen eine wohltuende und die Seele wärmende Wirkung hat. Und die Seele ist nicht doof! Will heissen, sie will in ihren Bedürfnissen abgeholt werden und rebelliert weiterhin mit Symptomen aller Art, sollte man sie nicht ernst nehmen. Anett Renner macht sich zu ihrer Anwältin. Einer Anwältin, die im Namen der Seele hilft anzunehmen, was häufig schon sehr lange gebraucht wird: Zeit, Achtsamkeit, Wertschätzung und Liebe. Ich wünsche dem/der Leser*in ein ähnlich heilsames Leseerlebnis wie mir selbst."
Andras Wienands // Dipl. Psychologe, Systemischer Therapeut und Supervisor, Institutsleiter GST Berlin
"Ich kann das eBook von Anett Renner aus Überzeugung empfehlen, denn es beleuchtet sämtliche Bereiche eines überaus komplexen Themas bis in die Tiefe. Das Buch gibt nicht nur einen theoretisch und wissenschaftlich fundierten Rahmen, sondern wartet auch mit vielen alltagstauglichen und praxisnahen Übungen und Handlungsanweisungen auf, die für jedermann und-frau geeignet und anwendbar sind. Aus der Praxis, für die Praxis. Der Autorin gelingt es, den/die Leser:in in liebevoller, achtsamer Weise an die Hand zu nehmen und mit jedem weiteren Kapitel ein immer größer und leuchtender werdendes Feuerwerk an Ressourcen, Krisen- und Selbstheilungskräften zu entfachen."
Natalie Finger // Dipl. Psych. und Systemische Coachin
"Ich kann das ebook sehr empfehlen. In einer Zeit , in der die Gefahr besteht, von uns selbst so wie von den Menschen, die wir lieben zu entkoppeln, hat Anett geschafft die „Verbindung“ so deutlich zu (her)stellen, wie keiner. Wie in einen magischen Disney film schafft sie die Verbindung zu unseren menschlichen Ressourcen sowie Selbstheilungskräften zu entlocken. Die Übungen ermöglichen eine Stärkung der inneren Welt (oder wie sie sagt Immunbooster) und dadurch wird Platz für eine kraftvolle Bindung und Ver-Bindung zu unsere sozialen Umfeld erlaubt.
Ich wünsche alle Leser:innen viel Vergnügen auf der Heimkehr nach Ithaki (Voyage der inneren Vernetzung)."
Stefanos Gkaitatzis // Stellvertretender Chefarzt für Psychiatrie & Psychotherapie an einer erfolgreichen Burnout-Klinik (Systelios)